페이스

등산은 건강 증진과 스트레스 해소에 탁월한 운동입니다. 하지만 자신의 체력에 맞는 평균 속도와 최적 페이스를 알지 못하면 오히려 부상이나 피로가 쌓일 수 있습니다. 이번 글에서는 등산 평균속도와 체력별 최적 페이스를 과학적 근거와 함께 자세히 살펴보고, 안전하고 효율적인 등산을 위한 실질적인 팁을 제공합니다. 초보자부터 숙련자까지 모두 참고할 수 있는 맞춤형 정보로 건강한 산행을 돕겠습니다. 등산의 중요성과 … 더 읽기