오금

등산을 즐기는 사람이라면 누구나 경험할 수 있는 오금 통증은 올바른 예방과 스트레칭으로 효과적으로 관리할 수 있습니다. 등산 오금 통증 예방을 위해서는 근육의 유연성과 혈액순환 개선이 중요하며, 특히 허벅지 뒤쪽과 종아리 근육을 집중적으로 풀어주는 스트레칭이 필수적입니다. 본문에서는 등산 시 발생하는 오금 통증의 원인부터 체계적인 스트레칭 방법까지 자세히 안내하여 건강한 산행을 돕고자 합니다. 또한, 꾸준한 준비 운동과 … 더 읽기