무릎과

봄철 등산은 자연을 만끽하며 건강을 챙길 수 있는 최고의 활동입니다. 하지만 무릎과 발목 관절에 가해지는 부담은 부상을 초래할 수 있어 주의가 필요합니다. 올바른 준비 운동과 적합한 등산화 선택, 그리고 체계적인 스트레칭 및 근력 강화 운동이 무릎과 발목 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 또한 등산 시 올바른 보행 자세와 휴식 관리법도 중요합니다. 이 글에서는 봄철 … 더 읽기